1- تمرینات گرم کردن

2- تمرینات سرویس

3- تمرینات ارسال

4- تمرینات پاس دادن

5- تمرینات حمله

6- تمرینات دفاع روی تور

7- تمرینات دفاع داخل زمین

8- تمرینات بازی تغییر شکل یافته

شما میتوانید نظر خود را در مورد این مطلب بیان کنید.

نام

ایمیل ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

وب سایت

نظر شما

کد امنیتی

حروف بزرگ و کوچک یکسان است.

ثبت